保护乳房女人应常吃三种食物|奇异果体育官网登录

为了乳房身体健康不应多不吃的食物　　一、坚果、种子类食物　　种子、坚果类食物还包括不含卵磷脂的花生，不含非常丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中所含大量的抗氧化剂，可起着抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可减少人体对维生素E的摄取，而摄取非常丰富的维生素E能让乳房的组织更加富裕弹性。　　引荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤　　原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克　　作法：　　1.花生及黄豆连皮浸泡后，磨成粉，红枣磨碎，充份配料，特少许水使其成形；　　2.将其烫成小球后，再行压成小圆形状（大小可自行决定）；　　3.烤箱加压10分钟，以摄氏150度烤制15分钟。

　　功效：花生有非常丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，增进第二性征发育花生所含非常丰富蛋白质及油脂　　二、大豆　　减少大豆食品对乳房身体健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而出的食品中所含异黄酮，这种物质需要减少女性体内的雌激素水平，增加乳房呼吸困难。假如天天不吃两餐所含大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将不会对乳房身体健康十分有益。

　　引荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适度。　　作法：　　1、用温水将黄豆泡开；　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗涤捏块，以热水过透；　　3、沙锅内敲适度的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放进，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧进后以小火炖烂蹄肉和黄豆，蒸尽汤汁后，马利亚五香粉配料才可；　　三、海带　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助化疗乳腺炎症。研究找到，海带之所以具备减轻乳腺炎症的起到，是由于其中所含大量的碘，可促成卵巢滤泡黄体化，使内分泌紊乱获得调整，减少女性患乳腺炎症的风险。

　　引荐食谱：海带炖鲤鱼　　原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500　g，腊豆腐2块，油、盐、姜、葱、配料各适度。　　作法：　　1、将豆腐小块丝；猪蹄去毛，洗涤，剁成块；　　2、将炒锅烧热，下油、盐，分别敲人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，放入沙锅中，特花生米、配料及清水适度调味1小时；　　3、将姜、葱、鲤鱼调味30分钟，水煮调味才可。　　功效：有滋阴养血之功。

限于于阴血疲惫，乳房失养而致乳房扁平者。　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补足大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，不利于胸形发育。

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